コロナも含め、健康維持のための免疫アップを目指し、あれこれ取り組んでいますが・・・

もう10年くらい続けている、『ヨーグルト』。

手作りのヨーグルトです。

ん～、手作りと言っても少量のヨーグルトを牛乳に混ぜるだけですが・・・

そのヨーグルトを

①器に流し込み

②バナナを切って入れ（腸活効果スゴイです！）

③はちみつ入れます

④最後に少量のオリーブオイル入れます。

⑤ぐるぐるかき混ぜ、食べます！

一説によると、腸が元気だと免疫力がアップするとの事で、良いといわれているものを全部入れました！

腸活効果、本当にあります。ヨーグルト、おススメです。

ちなみに、以前は朝ヨーグルでしたが、最近は寝ている間の腸活活性をもくろみ、

夜ヨーグル（寝る前に）です。

いつもありがとうぎょざいます

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